Belajar Teknik Sepaktakraw

teknik sepak sila

Teknik Dasar Sepak Sila, Memaha dan Heading

A. Sepak sila atau menyepak.

Yang dimaksud dengan Sepak sila adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki bagian dalam. Sepak sila sering digunakan dalam bermain sepaktakraw, sepak sila digunakan untuk menerima servis lawan, menimang bola, mengumpan kepada kawan  untuk melakukan smes atau serangan balik serta dalam keadaan tidak memungkin dapat menyelamatkan serangan lawan.

Urutan pelaksanaan teknik sepak sila :

* Pemain berdiri dengan kedua kaki selebar bahu. Dengan posisi badan tidak tegang.
* Kaki yang akan melakukan sepakan berada setinggi lutut kaki tumpuan
* Ketika melakukan sepakan, kaki tumpuan ditekuk sedikit kedepan.  
* Bola yang disepak menyentuh bagian bawah mata kaki, kaki kiri atau kanan. 
* Pandangan difokuskan pada arah datangnya bola yang akan disepak.
* Tangan dibuka selebar bahu, ditekuk sedikit untuk menjaga keseimbangan ketika melakukan sepakan. Pada saat perkenaan bola dengan kaki sepakan, pergelangan kaki di kunci untuk menghasilkan sepakan yang baik.
* Untuk mendapatkan pantulan bola yang tinggi dilakukan dengan cara sepakan diperkuat.
  

Memaha

B. Teknik Memaha

Teknik memaha adalah memainkan bola dengan paha dalam usaha mengontrol bola dan menyelamatkan bola dari serangan lawan.

Urutan pelaksanaan Memaha, :
1. Pemain berdiri pada kedua kaki menghadap kedatangan bola
2. Bola datang langsung disambut dengan ayunan paha
3. Pantulan Bola bergantung pada ayunan paha 

Menyundul

C. Kepala atau heading 

Yang dimaksud Heading adalah memainkan bola dengan menggunakan kepala. Bola disundul dengan bagian kepala seperti dahi, samping kiri kepala, samping kanan kepala, dan bagian belakang kepala. Gunanya ada bermacam-macam, bagian dahi untuk mengumpan pada teman, melakukan serangan dengan kepala.

Bagian samping kanan dan bagian samping kiri kepala dapat digunakan untuk bertahan dari servis lawan dan digunakan juga untuk melakukan serangan ke pihak lawan. Bagian belakang kepala untuk menyerang pihak lawan dengan tipuan.

Urutan Pelaksanaan Heading :

- Berdiri dengan kedua kaki menghadap bola. Menyundul dilakukan dengan dahi samping kanan / kiri atau pun dengan bagian belakang

- Bola datang setinggi kepala, maka kepala menyambutnya dengan suatu gerakan kaki. serta kepala guna membantu tenaga pantulan bola